Varje sida på Progym ska gå att lita på. Därför bygger innehållet på källor som du själv kan kontrollera och varje sida avslutas med en källförteckning. Här beskriver vi hur texterna tas fram, hur vi kontrollerar fakta och vad som händer när något blir fel.
Källorna vi använder
Grunden är svenska myndigheter och vetenskapliga översikter. Råd om hur mycket du bör träna utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer och råd om mat och protein från Livsmedelsverkets kostråd. Forskningen hämtar vi helst från metaanalyser och systematiska översikter, eftersom en enskild studie sällan räcker för att dra säkra slutsatser. Där svenskt underlag saknas använder vi internationella organisationer som American College of Sports Medicine.
| Typ av källa | Exempel | Används till |
|---|---|---|
| Svenska myndigheter | Folkhälsomyndigheten, Livsmedelsverket, Skatteverket och Konsumentverket | Rekommendationer om fysisk aktivitet och kost, friskvårdsbidrag och dina rättigheter som kund |
| Vetenskapliga översikter | Metaanalyser och ståndpunkter från organisationer som ACSM och ISSN | Träningsvolym, progression, protein och kosttillskott |
| Förbund och regelverk | IFBB, Svenska Bodybuilding och Fitnessförbundet och Riksidrottsförbundet | Tävlingsklasser, licenser och antidopningsregler |
| Lagar och domar | Dopningslagen, avgöranden från Högsta domstolen och Patent- och marknadsöverdomstolen | Vad som gäller rättsligt, till exempel bindningstid och uppsägning |
| Företagens egna uppgifter | Gymkedjornas prislistor och medlemsvillkor | Priser och villkor, alltid med datum för när de kontrollerades |
Bloggar, forum och influerare används inte som källor för fakta. Tillverkares påståenden om kosttillskott räknas inte heller som belägg för att en produkt fungerar.
Så kontrolleras fakta
Innan en sida publiceras går redaktionen igenom uppgifterna i fem steg. Samma steg gäller när en befintlig sida uppdateras.
- Primärkällan först. Vi läser myndighetens sida, studien eller regelverket själv i stället för att lita på någon annans sammanfattning.
- Siffror kontrolleras mot källan. Varje belopp, gräns och rekommendation jämförs med källan innan sidan publiceras.
- Oenighet redovisas. Säger två källor olika anger vi spannet eller skriver ut att uppgifterna går isär i stället för att välja en siffra.
- Osäkra uppgifter stryks. Det som inte går att bekräfta i en källa som går att lita på kommer inte med.
- Datum sätts. Under källförteckningen står när källorna lästes, så att du ser hur färsk informationen är.
Uppdateringar
Priser, regler och rekommendationer ändras. Sidor med priser och villkor gås igenom regelbundet och när en myndighet eller ett förbund ändrar sina regler uppdaterar vi de sidor som berörs. Datumet för senaste uppdatering står överst på varje sida och priser i tabeller anges med datum för när de kontrollerades.
Rättelser
Hittar du ett fel vill vi veta det. Mejla redaktionen på kontakt@progym.se och berätta vilken sida det gäller, vad som är fel och gärna var du har hittat den korrekta uppgiften. Vi kontrollerar uppgiften mot källan och rättar sidan så snart den är bekräftad.
Rättelser av sakfel görs direkt på sidan. Ändras ett råd i grunden skriver vi det i texten så att du som har läst sidan tidigare ser vad som har ändrats.
Hälsa och säkerhet
Innehållet på Progym riktar sig till friska vuxna och är allmän information. Det ersätter inte en bedömning av läkare, fysioterapeut eller legitimerad dietist. Har du en sjukdom, en skada, är gravid eller tar läkemedel bör du rådfråga vården innan du börjar träna hårt eller ändrar kosten. Får du bröstsmärta, yrsel eller andnöd under träning ska du avbryta och söka vård. Du kan alltid ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.
Annonser och samarbeten
Progym finansieras med annonser och samarbeten. Redaktionens bedömningar, jämförelser och råd går inte att köpa. En annonsör får aldrig granska eller godkänna en text innan den publiceras.
Mer om sajten
Källor
- Folkhälsomyndigheten. Rekommendationer om fysisk aktivitet.
- Livsmedelsverket. Kostråd.
- 1177. Sjukvårdsrådgivning.
Källorna lästes 1 november 2026.